Camina por la Diabetes a Santiago

Camina por la diabetes a Santiago.
Camino Portugués (Tui – Santiago)
Del 2 al 9 de junio de 2018

Desde la Fundación y con la colaboración de diferentes asociaciones de personas con diabetes (ADM, ADIVA, ADIZA, ADZ, Asociación Teruel; Asociación de Oviedo, Asociaciones gallegas: FEGADI) queremos comenzar el primer reto del año 2018! Desde Tui hasta Santiago, unos 120km del Camino. 

Tras el éxito del año pasado, queremos seguir fomentando esta iniciativa, creada con el objetivo de educar a las personas con diabetes en particular y sensibilizar a la población en general sobre la importancia de mantenerse activos físicamente y llevar una alimentación equilibrada

Alimentación equilibradaSe llama dieta normal equilibrada a la comida de todo un día (y todos los días) que contiene todos los nutrientes básicos en una proporción adecuada para las necesidades del organismo. Por lo tanto, tiene que ser variada en sus componentes y con la cantidad suficiente (no más) para mantener el normopeso

Requisitos de los participantes

  • Edad: +25 y -65 años * (preferiblemente T2)

Realizar el entrenamiento previo: Preferiblemente, los participantes quedarán para realizar rutas al menos una vez a la semana durante los 4 meses previos a la actividad con el fin de que se consolide el grupo y de llegar a la actividad con una adecuada condición física

Compromiso con la actividad

Los participantes se comprometen a compartir sus experiencias con el resto de asociaciones siendo embajadores de este proyecto

*Supeditado a  la condición física del participante

Beneficios para los participantes

Entrenamiento previo y etapas del Camino supervisados por uno o varios médicos/educadores

Sesiones formativas lideradas por un médico/educador después de cada jornada del Camino en la que los participantes podrán compartir experiencias y aprender a controlar mejor su diabetes

La Fundación para la Diabetes cubrirá:

  • El porte de maletas así como coche de apoyo para asistir a los participantes  en caso necesario
  • Equipación consistente en varias camisetas y sudaderas que el grupo deberá llevar durante todas las jornadas del Camino e actos institucionales
  • El material necesario para la realización del estudio
  • La Fundación para la Diabetes se compromete a realizar las reservas de alojamientos y organización de las cenas con el objetivo de obtener tarifas reducidas y minimizar los gastos de los participantes. La Fundación financiará hasta un importe máximo de 130€ por participante.
  • El Reto será difundido en los medios de comunicación y a través de todos los canales de la Fundación para la Diabetes

 

Fases del proyecto

Entrenamiento

En la primera fase de este reto, un grupo de personas con diabetes tipo 1 y 2 realizará un programa de entrenamiento de cuatro meses de duración, diseñado y supervisado por el doctor Serafín Murillo, Asesor en Nutrición y Deporte. Dietista-Nutricionista e Investigador en la Unidad de Diabetes y Ejercicio del CIBERDEM, Hospital Clínic de Barcelona.

Ruta Camino Portugués

El programa consta de al menos tres jornadas a la semana de senderismo cuya intensidad y duración irán incrementando progresivamente, lo que permitirá  a los participantes mejorar su estado de forma física con el objetivo de poder culminar de manera óptima las siete etapas del Camino de Santiago. Este programa trata también de empoderar a los participantes y capacitarles para que incrementen su conocimiento sobre los factores relacionados con su enfermedad y ofrecerles herramientas para un mejor auto-control de su diabetes.

Plan de entrenamiento

El Camino:

  • Etapa 1: Tui – Porriño (18 km)
  • Etapa 2: Porriño – Redondela (15 km)
  • Etapa 3: Redondela – Pontevedra (18 km)
  • Etapa 4: Pontevedra – Caldas de Reis (23 km)
  • Etapa 5: Caldas de Reis – Padrón (18 km)
  • Etapa 6: Padrón – San Sadurniño (17,5 km)
  • Etapa 7: San Sadurniño – Santiago (5,7 km)

 

 

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